營養飲食

扒皮魚怎麼做好吃?

扒皮魚是一種營養豐富的魚類,經常吃扒皮魚可以補充人體蛋白質,對身體非常有好處,扒皮魚還有很大的藥用價值,可以治療一些腸胃疾病,扒皮魚也可以製作成魚湯或者是搭配其他食材做成菜肴,味道都十分可口。

食材;主料扒皮魚400g 輔料;油適量,鹽適量,芹菜適量,紅辣椒1個,薑絲適量,黃豆醬適量

1.扒皮魚處理完畢後,下薄鹽醃5分鐘左右(不建議太久,太久魚的鮮味會遜色很多,也不能不下鹽醃,那樣的話魚肉比較散,不夠緊實)

2.準備好配料:芹菜(是絕對必須的,去腥味效果好),紅辣椒(增色,也可以辟腥),薑絲和普寧黃豆醬

3.鍋下油燒熱

4.下薑絲爆香

5.下扒皮魚塊

6.下適量的水(以與魚齊平為好)

7.大火蓋鍋燜煮

8.至湯奶白色,下芹菜和辣椒絲,中小火煮

9.下適量黃豆醬,稍微翻炒均勻(注意不要太用力,那樣會把魚翻碎的),稍微收下湯,裝盤

小貼士

扒皮魚處理完畢後,下薄鹽醃5分鐘左右(不建議太久,太久魚的鮮味會遜色很多,也不能不下鹽醃,那樣的話魚肉比較散,不夠緊實)