健康食譜

你還在一直覺得別人家的飯菜好吃嗎?自己來學幾道!

一、黃瓜玉米炒雞丁

食材:雞大腿500g、小黃瓜1條、罐頭玉米粒半碗、蒜4瓣、辣椒2支、醬油1匙、全蛋液1/3顆、玉米粉少許

做法:

1.將雞大腿洗淨後切丁, 用醃料拌勻醃漬30分鐘左右

2.小黃瓜洗淨去頭尾再切成片, 用少許鹽醃漬片刻

3.辣椒洗淨切斜片、蒜切粗末備用

4.鍋中放油燒熱,爆香蒜末

5.下雞丁拌炒至雞肉八分熟

6.再下小黃瓜、玉米粒、辣椒拌炒至雞丁全熟

7.在起鍋前下適量鹽調味即可出鍋


二、糖醋包菜

食材:包菜 蔥 薑 蒜 幹紅辣椒 鹽 花椒粉 白糖鮮清香米醋

做法:

1.包菜撕片,洗淨,控水。

2.蔥末,薑末,蒜末,幹紅辣椒末備好。

3. 一勺白糖,兩勺醋,三勺水,攪勻。

4.油七成熱放蔥薑蒜和辣椒,小火煸香。

5.繼續放入包菜翻炒,轉大火讓包菜均勻的裹上一層油。

6.倒入糖醋汁,大火翻炒。

7.轉中火放鹽,花椒粉,翻炒均勻,出鍋。


三、孜然羊肉

食材:羊肉、孜然烤肉料、蔥、薑、蒜、香菜、料酒、白糖、鹽

做法:

1、羊肉切片兒,鍋中倒油。

2、蔥薑蒜下鍋炒香,加入羊肉片兒,再倒入少許料酒。

3、炒到六成熟,放孜然調料,白糖、鹽翻炒均勻。

4、炒熟後,撒上適量的香菜即可。


四、五香花生小涼菜

食材:花生,芹菜,胡蘿蔔,八角,桂皮,花椒

做法:

1、花生洗淨侵泡1小時,加入八角、桂皮、花椒、鹽,燒開煮15分鐘。

2、胡蘿蔔切丁焯水,芹菜杆切丁焯水。

3、焯過水的胡蘿蔔、芹菜丁瀝幹水份,放入碗裡加入鹽拌勻,再加入煮好的五香花生,淋一點香油,拌勻裝盤。