營養飲食

山藥海帶排骨湯怎麼做?

排骨的營養價值比較高,排骨中的骨髓能夠促進蛋白質和紅細胞的生長,對於很多的身體肌肉的控制以及促進新陳代謝是有幫助的,而且能夠給身體提高營養價值,山藥是可以補血補氣的,可以降低排汙中的油性含量,而海帶能夠去掉排骨中的油腥味兒,同樣也可以減少發胖,這一道山藥海帶排骨湯,不用擔心吃了以後會引起脂肪。

山藥海帶排骨湯所屬一款美食之一,主要原料有排骨:200克、山藥:1根等,海帶結:120克調料:精鹽、雞精適量,這道菜非常美味。、更值得一提的是,山藥對於MM們而言,更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食欲望。其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

材料:

排骨:200克

山藥:1根

海帶結:120克

調料:

精鹽:適量

雞精:適量

製作過程/山藥海帶排骨湯

1、做這道湯的材料。

2、排骨洗淨,放沸水沖焯燙去血水,撈出瀝水。

3、山藥洗淨,削去表皮。

4、把山藥切成滾刀塊備用。

5、把焯燙好的排骨放到砂鍋裡,加入適量的開水。

6、大火煮開後,改小火把排骨煮一會兒,再放入山藥一起煮。

7、把山藥煮到基本上快熟的時候,把海帶結倒入沙鍋中,燉煮到海帶結軟爛即可。

8、煲好的湯調入適量的精鹽和雞精即可。