營養飲食

脾虛應該吃什麼食物好呢?

相信很多人在生活中瞭解腎虛比脾虛的知識要多,卻不知道脾虛其實比腎虛更加嚴重,尤其是到了夏天,再炎熱的季節很多人經常會覺得頭暈腦脹身體特別不舒服,這其實就是脾虛所造成的。那麼生活中我們要怎麼治療脾虛呢,下面我來給大家介紹幾種脾虛應該吃的食物。

1.山藥

山藥是一種常見的養生食物,補氣健脾,養陰益肺,補腎固精,對人體五臟皆有滋養之用,而且效果極好。可用於脾虛食少,反胃者改善不適症狀。

2.薏仁

薏仁味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效,是一種補脾效果極佳的食品,如果脾胃不好,食欲不振,或是少量的進食就容易腹脹,可以常食薏仁,就能有效緩解食少、腹脹。

3.香菇

味甘、性平,具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用,可用來改善因脾胃虛弱,而有食欲不振,倦怠乏力等症,而且,其中的香菇嘌呤,可降低血中膽固醇,有效地預防動脈血管硬化。

4.粳米

粳米性平味甘,可養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等,現代女性常應減肥而不吃主食,而致脾胃失調出現力虛乏力,而粳米則可養益脾胃以及肌肉。

5.土豆

味甘、性平,可補氣、健脾。常用於治療因脾虛而有食欲不振,消化不良等等症狀。

6.栗子

味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。補腎氣、壯筋骨、補脾胃,可用於脾虛食少,反胃等患者食療改善,氣滯腹脹者忌食。

7.牛肉

牛肉,具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等等功效,可用於改善脾弱不運,水腫,腰膝酸軟等症。

8.紅薯

紅薯性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯,可補脾胃,益氣力,肥五臟,脾虛者可常做為主食。

9.桂魚

味甘、性平,歸脾、胃經。主要有補脾胃,益氣血的作用,適用於脾胃虛弱,食欲不振者。

10.紅棗

紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經,可補脾胃,益氣血,因脾胃虛弱,而有食少便稀,疲乏無力者適用食療。