香蕉加優酪乳能有效減肥嗎？

香蕉加優酪乳當然是可以減肥的，尤其是優酪乳富含B族維生素，可以幫助我們燃燒脂肪，而香蕉容易消化，熱量低，所以這兩種食物的搭配，是比較營養健康，但是又是利於減肥的。

一、酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的，它的營養成分卻遠遠超出了牛奶，而且還可以達到減肥瘦身的功效，這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。

二、方法是：

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。

三、香蕉優酪乳減肥法

很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的，而且紅棗也是可以養顏通便的，所以減肥兩不誤。

四、香蕉優酪乳減肥法的原理是什麼呢?香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。優酪乳具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完優酪乳後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和優酪乳，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。