女人經期吃什麼食物補血？

女人每個月都要“失血”一次，消耗了很多的體力和精力，所以經期補血尤其重要，但是經期飲食又有很多的禁忌，生冷堅硬的食物都不能吃，那麼經期吃什麼可以補血呢？

【紅棗】

有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液迴圈，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，經期女性可以多吃紅棗補血。

【紅糖】

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液迴圈的速度，所以，對於女性朋友們來說，經期喝紅糖水還是非常好的。

【紅米】

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。另，紅米富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。此外，紅米內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。