健康食譜

​涼拌雞蛋的做法是怎樣的?

涼拌雞蛋可能是大家不常見的一種菜式,但是製作涼拌雞蛋的方法是很簡單的,需要把雞蛋煎好之後晾乾,然後切絲和其他材料拌在一起,根據自己的口味加上調料即可,這樣的涼拌雞蛋也是很有營養的。

原料:

雞蛋2個、香菇3朵、香菜少許。

調料:

澱粉少許、鹽、醋、糖、香油和料酒各適量。

【功效剖析】

雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品,神經衰弱的人可適量食用雞蛋。能補陰益血,除煩安神,補脾和胃。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。可提高人體免疫力,抗衰老,降血壓、降血脂、降膽固醇。

做法:

1、香菇洗淨,切絲;香菜洗淨,切段。香菇用開水汆燙熟,晾涼備用。

2、澱粉中加入料酒調勻,用料酒調澱粉,可起到給雞蛋去腥的作用。

3、雞蛋打入碗內,放少許鹽給雞蛋碼個底味。

4、將和好的澱粉糊倒入雞蛋內,用筷子或者打蛋器把雞蛋打散。

5、打散後的蛋液用濾網過濾一下,這樣做出來的蛋皮更加的細膩滑嫩。

6、鍋燒熱,鍋內抹上一層油。

7、用勺子取適量蛋液倒入鍋內。

8、轉動鍋子,使蛋液均勻鋪在鍋底,加熱至表面凝固,翻面。

9、繼續加熱至令一面凝固,取出,煎制下一個蛋皮。煎完後,晾涼備用。

10、將晾涼的蛋皮,切絲。

11、蛋皮絲﹑香菇絲和香菜放入一個大碗內。

12、放入適量醋﹑鹽﹑糖和香油進行調味,拌勻即可食用。