營養飲食

銀魚炒雞蛋的做法,竟然如此簡單!

銀魚的吃法有很多,今天推薦的吃法非常簡單,那就是把銀魚和雞蛋放在一起炒來吃,也可以加入木耳、韭菜等其他輔料,同時根據自己需要加入各種調料,下面介紹幾種流行的做法。

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一、銀魚炒雞蛋的做法

主料:雞蛋(150克)銀魚(100克)韭菜(25克)冬筍(15克)木耳(水發)(10克)

調料:醬油(10克)料酒(10克)豬油(煉製)(75克)鹽(2克)

類別:家常菜補虛養身調理營養不良調理脾調養調理壯腰健腎調理

製作工藝:

1.將銀魚擇去頭、尾、內臟洗淨;

2.將雞蛋磕在碗內,加鹽打勻;

3.冬筍去皮切成片;

4.將鍋燒熱,用油滑鍋後,放豬油40克燒熱,將銀魚推入煸熟;

5.倒入打好的雞蛋,並用手勺將魚與雞蛋炒粘在一起,攤成餅形;

6.沿鍋邊澆入豬油15-20克,將雞蛋餅兩面煎黃,加黑木耳、筍片、醬油、鮮湯100克,料酒略燜後,放入韭菜和餘下的豬油,提鍋顛翻幾下即成。

二、銀魚炒蛋的做法步驟

1、銀魚、雞蛋備用。

2、洗淨的銀魚加入精鹽醃入味。

3、雞蛋打散調成糊。

4、醃好的銀魚放入蛋液中,攪拌均勻。

5、油鍋燒熱.

6、倒入拌好的蛋液.

7、炒成塊即可。

三、銀魚炒雞蛋的做法步驟

1、銀魚清洗乾淨放入碗中。

2、打入3枚雞蛋。

3、加入蔥薑末,鹽。

4、順著一個方向拌勻。

5、熱鍋下油,放入蛋液。

6、炒至銀魚身體變硬出鍋即可。

小竅門

1,孕婦飲食,不要加味精。

2,炒制時用中火炒。