花生紅棗黃芪粥怎麼做？

花生紅棗黃芪粥對我們的養生健康有很好的功效，而且通過瞭解它的做法，我們會發現所需要的花生、紅黃芪等這些材料，本身就有很好的滋補保健價值，所以合理的搭配就可以給自己帶來意想不到的保健作用。

1、花生紅棗黃芪粥

配方、連衣花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，

製作、紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

功效、專家研究表明，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、

2、同食的功效

花生和紅棗一起煮水喝，能夠補脾和胃，對於氣血不足、頭暈目眩、乳汁稀少、反胃、燥咳等病症和各種失血病都有一定的輔助食療作用。因此大家平時可以將這兩種食物一起煮糖水、熬粥或者煲湯食用。

3、花生的營養

花生是具有較高營養價值的食物，可以榨油食用，也能烹調製成菜肴。它的的果實和果皮都具有非常不錯的食用價值。其中花生的果實中含有蛋白質、維生素、脂肪、糖類以及多種礦物質等營養成分，食用能夠補鈣和鋅，還可降低膽固醇，預防腫瘤。而花生的果皮則具有養血止血的功效。可見食用花生對身體十分有益。

4、禁忌

濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。