營養飲食

魔芋豆腐乾有哪些簡單做法?

相信很多人在平時的時候,一定都有吃過魔芋豆腐乾,像這樣的美食營養價值比較高,而且容易被人體消化吸收,平時也很受人歡迎,魔芋豆腐乾在平時可以搭配上金針菇,胡蘿蔔和竹筍一起製作,這樣做出來會更加美味一些。

材料

180克 豆腐 (老) 176大卡

80克 金針菇 21大卡

150克 魔芋 12大卡

160克 竹筍 30 大卡

80克 胡蘿蔔 30 大卡

2 瓣蒜

1-2 只小辣椒 (Optional)

2片薑片

10克 食油 90 大卡

10克 醬油 6 大卡

5克 老抽 6 大卡

10克 蠔油 12 大卡

5克 紅糖 19 大卡

做法

先把豆腐用一點點油兩面煎黃,然後在一口瓦煲裡,下一點油,把蒜,薑片和辣椒爆香,加入切滾刀塊的胡蘿蔔,豆腐和魔芋稍微翻翻。

加入一杯水,把糖,醬油,老抽和蠔油加入煮滾,然後轉小火燜煮15分鐘。把竹筍切塊,金針菇處理好。

20分鐘後,把竹筍和金針菇加入,再煮5分鐘。就好了。