十個月寶寶輔食食譜有哪些？

十個月的寶寶輔食添加要講究正確的方法，一定要注意選擇那些容易消化又利於營養吸收的食物，比如豌豆丸子，還有桃仁粥，以及三色豆腐，都可以作為十個月寶寶的輔食。

一、豌豆丸子

材料：肉餡50克，豌豆10粒，澱粉適量

做法：

1.肉餡加入煮爛的豌豆、澱粉拌勻，甩打至有彈性，再分搓成小棗大小的丸狀。

2.鍋置火上，加入適量清水，燒開後放入丸子，煮1小時至柔軟即可。

功效：豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，又保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

二、桃仁稠粥

材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。

做法：

1.將大米淘洗乾淨，用冷水泡2個小時左右。

2.將熟核桃仁放到料理機裡打成粉，揀去皮。

3.將大米連水倒入鍋內，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。

4.將核桃粉放到粥裡，用小火煮5分鐘左右，邊煮邊攪拌即可。

功效：核桃所含的不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。

三、三色豆腐

材料：豆腐50克，胡蘿蔔50克，新鮮蝦仁30克，嫩菠菜葉20克

做法：

1.將豆腐放到開水鍋裡汆燙一下，撈出來瀝幹水，用小勺搗成泥；蝦仁洗乾淨，剁成碎末備用。

2.將胡蘿蔔洗乾淨，去掉皮和硬心，切成碎末備用；菠菜葉洗乾淨，放到開水鍋裡汆燙2-3分鐘，剁成碎末備用。

3.鍋內加入植物油燒至八成熟時，將胡蘿蔔下到鍋裡，炒至半熟時，下入蝦泥和豆腐泥，繼續煸炒至8成熟。

4.加入碎菜末炒到菜爛即可。

功效：含有豐富的營養物質，能刺激寶寶胃液分泌和腸胃蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助寶寶增強消化功能。