健康生活

血糖升高影響健康,4種常見食物助你降血糖,血糖平穩一身輕鬆!

血糖升高影響健康,4種常見食物助你降血糖,血糖平穩一身輕鬆!

茄子

茄子能有效降低體內膽固醇的含量,防止高脂血症引起的血管損害,對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

綠豆

綠豆能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。食綠豆無副作用,可補充蛋白,減少饑餓感,適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

花生

花生降低血液中膽固醇的有效率達12%~15%。花生還含有豐富的維生素E,可使血管保持柔軟通暢,對防治冠心病有積極作用。

山楂

山楂具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效。