芹菜能減肥嗎？營養專家告訴你！

生活中有很多減肥食物，今天為大家推薦芹菜，據瘦身達人介紹，芹菜是一種綠色的減肥食品，減肥人群一定不能錯過，除了減肥之外，芹菜還具有抗癌防癌、養血補虛、清熱解毒、美容護膚等強大的功效，所以一定要養成吃芹菜的好習慣。

一、芹菜怎樣吃減肥？

(1)涼拌芹菜

用開水將芹菜的葉柄燙熟後放涼，然後切碎放入容器當中，再往容器當中放入一些豆干以及水煮花生等配料，然後往其中加入少量的醋、芝麻油以及辣椒醬，攪拌均勻後就可以享用美味了。這道涼拌芹菜一方面是熱量含量較低，因此吃了之後不會因此而發胖，另外一方面芹菜當中含有豐富的粗纖維素，可以幫助促進大便排出，對於減肥、排毒、瘦身都有不俗的效果。

(2)鮮榨芹菜汁

芹菜怎樣吃減肥？喝一杯鮮榨芹菜汁利尿又排便！將芹菜的葉柄切成小段後放入榨汁機當中，加入適量的清水榨汁，在炎炎夏日喝上一杯冰涼的芹菜汁，一方面可以幫助利尿消暑；另外一方面芹菜當中含有的高維生素可以幫助促進新陳代謝，對於減肥是非常有幫助的。

以上就是關於芹菜怎樣吃減肥的相關內容介紹，事實上芹菜的吃法有很多，有需要借助芹菜減肥的朋友可以去多加瞭解，然後根據自己的飲食喜好去選擇對應的方法，讓自己在健康和快樂當中輕鬆減肥成功。

二、女孩這樣吃芹菜瘦身又美白

芹菜對女孩子是非常有益的，作為一種能達到減肥和美白效果的健康食品，無疑是女孩子的最愛。芹菜減肥和芹菜美白是各位MM最關心的問題，以下就結合烹製芹菜來教各位MM如何利用芹菜減肥和美白。

芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃後曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。今天的就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了。

三、芹菜的吃法

首先大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒，這樣可以將肉類的油膩跟芹菜的清香完美的融合在一起。對於不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式，因為這樣混合肉類炒了以後已經把芹菜的味道沖淡很多了。

其次也可以直接用開水把芹菜燙熟以後，再用涼水沖乾淨，或者放在冰裡面在其放置至常溫。然後加上自己喜歡的調味料，特別是夏天，加一些醋和辣椒醬，放一些豆干和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。

然後芹菜也可以直接炒熟以後放一些生粉和醬油勾一下芡，也很好吃。有些地方也會將芹菜剁碎以後用來包餃子也是一道美味來的。

最後就用來做芹菜汁了。但是這個不是很多人都可以接受的。畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。但是芹菜汁又有很多的好處，可以在芹菜裡面放一些可以調和味道的水果。