營養飲食

玉米排骨湯的做法是什麼

在夏秋玉米成熟季節,當金黃色的玉米在紫色砂煲遇到鮮紅色的排骨,就成了一款色香味俱佳的食補湯品—玉米排骨湯。雖然是簡單的一個湯品,但有葷有素,能吃能喝,關鍵是深受大眾喜歡,下面讓我們看看它的具體做法吧.

一:備料

玉米、豬排、蔥、薑、鹽

二:製作

1.將豬肉排骨剁成2釐米長的塊狀。選用豬排,是沒有牛羊肉的腥味,而且燉制時間也短。

2.玉米剝去皮、去掉須、切成2釐米長的小段待用。

3.蔥切段,生薑去皮切片。

4.鍋內放水,加火燒開後將排骨放於鍋內,急火滾開,將鍋內的血污浮沫撇走倒掉,然後用漏勺將排骨撈出。

5.鍋裡倒油,爆炒一下排骨,倒入清水後加生薑兩三片,大火煮開。生薑是湯的靈魂,煲帶肉的湯品時放幾片生薑還能祛除肉類的腥氣。

6:水開後轉小火約30分鐘,然後放入玉米一同煲制約20分鐘,煲熟,放入少許調味。

三:小貼士

1:選購玉米,七八成熟為宜,太嫩時,水分多,玉米香味不濃。太老,蛋白質含量少,口感也不好。

2:選購排骨時,骨肉色澤鮮豔,肉質緊密結實,表面微幹不黏手,按壓後凹印迅速恢復的為宜。

3:煮骨頭湯時,時間不能過長,否則養分流失太多,最好用高壓鍋烹煮。

4:煮湯時可以加幾滴醋,保持湯味鮮美,還能加速排骨內鈣質的流出。