冬季易上火，不同的火氣有不同滅火方法

冬季本身就是個乾燥的季節，加上天氣寒冷，所以很多市民都很喜歡吃火鍋、熱量高的食物,導致容易上火。那麼冬季該如何給自己滅滅火呢？除了吃藥之外，這幾招降火方法要學會。

1.多吃百合滅心火

我們經常會說“心裡有火”，指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。像更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等症狀；兒童表現為多動、不安等，這些都是心中有火。

2.多喝菊花茶清肝火

肝火旺盛時，眼睛腫痛發澀，血壓也容易出現波動，可喝決明子茶、野菊花茶進行調理；如果同時有腳心發熱症狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

3.多吃銀耳除胃火

牙齦腫痛、口幹便幹、口臭嚴重等症狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

如果胃裡總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。

做好生活調理也能降火

合理調節飲食

合理的膳食結構可以改善體質，由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。咽喉乾燥的人在飲食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。

補充體內水分

不要等到口渴乾燥了才去喝水，這時身體已經嚴重缺水了。因此我們平時要多喝水，給自己體內補充水分，這也是冬天養生一向非常健康有效的方式。

保持室內通風

陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。