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四季養生

夏季易上火 中醫教你來“滅火”

夏季易上火中醫教你來“滅火”

清茶去火清肺

如果你的體質很容易上火,不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶,也有助於避免上火,但不宜喝紅茶。口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些梔子茶,個別便秘者不妨將大黃沖水喝,以泄胃腸道之火,但每天服用量不宜超過5克。

其次,如果上火症狀比較嚴重的話,可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物,如果有頭暈、耳鳴症狀,可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

菜粥滋陰補氣

夏天天氣炎熱,會增加水分的消耗,建議大家適當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥,以利於恢復胃腸功能,清除胃腸的部分垃圾,有滋陰補氣的作用。可以將芹菜切成粒,待米粥煮好後放入,具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿蔔切片或丁,與粳米同煮,具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮,具有補脾養胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮,具有清涼、去熱的功效。

對於辦公室裡的上班族來說,平時用腦比較多,所以在日常飲食中不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時,也可以吃大黃蘇打片,以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用,必要時也可以吃些保和丸。

這些食物會加重“火氣”

1、油炸或火烤的食物

不管食物本身的冷熱性,只要採用油炸或燒烤,都是易上火的食物。

2、大蒜、辣椒

這種重口味的刺激性食物,通常吃完以後會全身發熱,也是上火的主要原因之一。

3、荔枝、榴槤

這類熱性的水果也很容易引起火氣。

4、肉類

因為能產生較高的熱量,使人活力充沛,但過度食肉會使血液酸化,使體內的新陳代謝遲緩,也是火氣的來源。

5、酒類

除啤酒外,其它酒類幾乎都會引起火氣,尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

6.、中藥

幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大,尤其是女性用來調經的四物湯或是四物丸,會引起火氣,不是每個人都適合吃的。