營養飲食

木炭烤羊排醃制方法是如何的?

利用木炭來烤羊排,味道是更為原始和美味的,這樣可以直接的讓羊肉的香味和鮮味給顯露出來,讓使用者可以有更加滿足的心。對於烤羊排的做法,其實醃制也是相當重要的,因為醃制的配料會影響羊肉的味道,醃制的時間會影響到味道有沒有深入到肉裡。

碳烤羊排的做法:

材料

主料:紐西蘭羊排

輔料:麵包糠、大蒜、番茄、番薯

調料:鮮迷迭香、旗牌芥末、義大利黑醋、鹽、黑胡椒粉、橄欖油

做法

1、用蒜碎、迷迭香、麵包糠,加橄欖油混合在一起。

2、將羊排剔乾淨,用鹽、黑胡椒醃制後,煎至3成熟。

3、在羊排外表抹芥末後,再裹上做好的香草包糠,放入烤箱(200℃)烤5分鐘即可。

4、用炸番薯條、烤番茄配菜。

5、用義大利黑醋加橄欖油澆汁。

醬烤羊小排

材料:帶骨羊排2塊,紅椒1/4顆,黃椒1/4顆,杏鮑菇2朵,綠花椰菜1/4顆,香草少許,沙茶醬1大匙,鹽1/4小匙,雞粉1/4小匙,橄欖油1大匙。

做法:

1.帶骨羊排切適當大小,保留一支骨,以少許鹽、雞粉、1小匙沙茶醬、香草、橄欖油拌勻,醃約一小時,備用。

2.綠花椰菜洗淨切小朵;紅、黃椒洗淨切塊;杏鮑菇洗淨,備用。

3.起一鍋,放入適量的油燒熱後,將作法2的材料入鍋以鹽、雞粉拌炒入味,備用。

4.另起一鍋,放入適量的油燒熱後,將作法1的帶骨羊排以大火兩面5分熟。

5.將作法4的羊排放入烤箱,以250℃烤3到5分鐘,取出排上作法3的材料,淋上沙茶醬即可。

營養價值

1.羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

2.羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經常食用。