哺乳期吃黑枸杞可以嗎

哺乳期的飲食有很多講究，因為這時還要母乳餵養寶寶，要是錯誤的飲食方式，也可能會通過乳汁而傳遞給寶寶，對他們的營養吸收以及健康造成危害，而枸杞含有粗脂肪，粗蛋白，胡蘿蔔素，維生素，哺乳期是可以食用的，同時它還能夠促進哺乳期媽媽身體的恢復，提高寶寶的抗病能力。

一、哺乳期能吃枸杞嗎

1、哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，無論對大人還是孩子都有好處的，但是不要過量食用。

2、枸杞子味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發熱，消化障礙，都可食用枸杞子。現代藥理研究，含有多種營養物質、微量元素，對免疫有促進作用，對造血功能有促進作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復原，提高媽媽與寶寶的提抗力。

二、枸杞紅棗煲雞蛋的做法

雞蛋2個，棗（幹）8顆，紅糖少許，水適量。

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

3、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

三、小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分，而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。