哺乳期吃黃皮果可以嗎

黃皮果是南方特有的一種水果，很多人都對它鍾愛不已，酸酸甜甜的口感還可以幫助我們起到一定的開胃消食功效，而且富含維生素c及有機酸，氨基酸，果膠等這些物質，在哺乳期適當的食用其實是比較有利的，可以增強抵抗力，還能夠緩解便秘問題的發生。

一、哺乳期能吃黃皮果。

黃皮果中是含豐富的維生素C、糖、有機酸、酚類、黃酮甙、氨基酸及果膠等物質的，沒有含對人體有刺激、毒害等危害性的物質成分，而且黃皮果是溫性水果，在哺乳期適量吃些黃皮果對身體是有好處的。

二、哺乳期吃黃皮果的好處

1、增強抵抗力

黃皮果中含有比較豐富的維生素C、氨基酸、礦物質元素等人體所需要的營養成分，女性在哺乳期適量食用是可以補充體內不足的營養元素，提高抵抗力，增強抗病能力。

2、健胃消食

黃皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的，哺乳期適量的吃些黃皮，可以刺激膽汁分泌，促進消化，幫助其他營養物質的吸收。

3、緩解便秘

黃皮果中的膳食纖維是比較豐富的，能刺激腸胃蠕動，促進排便，哺乳期吃黃皮對於緩解便秘情況是有説明的。

三、哺乳期吃多少黃皮果合適

由於黃皮果是溫性水果，如果食用過多，可能會上火，發瘡癤，哺乳期上火是會影響到寶寶的；再加上黃皮果中有比較多的有機酸，食用過多會導致腸胃不適，所以哺乳期的媽媽是不宜多吃黃皮果的，一天吃10顆左右就好了。