請問月經少調理怎麼做呢

月經現象不僅是女性們常見的生理現象，也是女性們最緊密的“好朋友”，因為月經每個月來臨一次，是子宮內膜成熟脫落的表現，這意味著女性的生育能力基本上屬於健康狀態。而有的女性雖然有固定月經現象，但是月經量非常少。，這時就需要進行適當的調理。那麼，請問月經少調理怎麼做呢？

1、黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

2、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。

4、保證充足的睡眠時間

俗話說：＂女子以血為本，以肝為先天＂，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，改變月經量少的情況。

5、烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，調味料若干。做法：將烏骨雞洗淨，除去內臟，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，根據口味調味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經量少的情況。

6、枸杞燉羊肉

食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、薑、調料適量。做法：羊肉整塊用開水煮透後，放入冷水中洗淨血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時下羊肉、薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、薑，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛，去蔥、薑，出鍋即可食用。