女人該怎麼保養卵巢 學會減壓很關鍵 熱門文章排行榜 >>2018-03-13 10:45來源：99健康網

如今社會在飛速發展，很多女人都感到了壓力在不斷增長。有時候更是被壓力壓得不知道如何生存，這樣做對健康毫無益處，尤其是一些器官的損傷特別的大。其中太多壓力給卵巢造成的損傷是最大的，所以說，女人們請不要隱藏自己的壓力，學會減壓讓自己變得更加健康吧。

學會減壓才能讓卵巢健康

之所以說說壓力過大會損傷卵巢，是因為壓力不及時釋放的話，很容易產生不多不良的情緒，這種情緒會使得身體減少分泌免疫活性物質，以至於讓身體受傷。

另外，不良情緒爆發時，往往會使得整個人的情緒強烈波動，這種波動會改變中樞神經系統，從而導致月經出現變化，週期也變得不固定。這主要是因為女人體內的雌激素減少所致，這種激素由卵巢分泌，若是這種激素分泌減少，最終的結果就是卵巢出現了衰老。

因此，女人們真的不能小看壓力，當自己被壓力包圍的時候，請一定要及時解壓，否則你的卵巢會老化得更快的。

保護卵巢女人們該怎麼做

1、飲食減壓

上面說到了壓力是壓垮卵巢的原因，那麼想要卵巢健康，自然要學會減壓才行。小編覺得飲食減壓挺不錯的，女人們可以試試。

A、吃些香蕉

這種水果中含有能消除緊張的鎂元素，適當吃一些有助恢復自身的心態，緩解自身的壓力。除了可以直接剝皮生吃之外，也可以榨成果汁食用。

B、吃些小米粥

因為小米具有能夠鬆弛神經、平復情緒的維生素B2，女人們吃它可以讓自己緊張的情緒變得平穩，避免因為緊張而增加自身的壓力。

C、喝些薰衣草茶

這種茶飲可以讓你的心緒得到淨化，壓力得到舒解，因此壓力比較大女人們喝茶有助減壓。

做法是這樣的，舀一勺子薰衣草放入杯中，之後用熱水沖泡薰衣草，泡了兩分鐘之後，將薰衣草撈起來。然後加入部分酸甜的檸檬片或者是甜味的蜂蜜，之後建議攪動幾下，讓茶水的味道更加勻稱。

2、早點睡覺

很多女人總是習慣性半夜才睡，為了卵巢請早點睡覺吧。畢竟經常晚睡會讓身體的生物鐘出現變化，打亂人體的分泌功能，以至於卵巢發揮不了其原本的功能了。

所以說，女人們有事沒事都要早點睡覺，只要早點上床、早點放下手中的手機、遠離電腦，相信很多女人們都能夠早些入睡的。

3、要按時吃飯

現在的女人為了能讓身材變得苗條，總是不願意多吃飯，甚至每天就吃一點點，這樣做根本無法讓身體攝入充足的養分。身體器官沒有養分供給的話，自然會出現萎縮的情況，這些器官中自然也包括了卵巢。

因此，女人們要按時吃飯，別沒事就減肥，通過不吃飯的方式減肥，是非常錯誤的方法。就算減下來了，身體也是不健康的，而且反彈的速度也會特別快的。

4、體檢一定要去

很多女人害怕體檢，因為她們醫院是個很可怕的地方，正是因為她們這樣做，導致了身體上的一些疾病因為耽擱了治療的時機，而出現最嚴重的情況。建議女人們要記得去體檢，而且每年都要去，漸漸養成習慣，到了時間段就立馬去體檢，而不是一拖再拖。

之所以說，想要保護卵巢需要體檢，那是因為卵巢變得不好之後，身體會有一些徵兆出現。女人們根據這些徵兆提醒，之後立馬去就醫，避免耽誤了治療的好時間喲。

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