冬季進補 推薦這些中藥

冬季進補吃什麼中藥

人參

人參是大補元氣的中藥，生活裡很多人會用人參來滋補身體，冬季也是個適合吃人參的季節。體質較差的人以及術後的病人，或者有心悸心慌等症狀的人都可以吃人參，但是無病不宜吃人參，否則會對身體產生副作用。

枸杞

枸杞是常見的養生藥材，很多上班族都會喝枸杞茶來養肝明目，那麼冬季吃枸杞有什麼好處呢？冬季人們容易上火，枸杞可以幫助人們平肝火，還能滋陰潤燥，冬季可以將枸杞與大米煮成枸杞粥，常吃能養生。

黃芪

如果你在冬季容易自汗、盜汗，那麼可以選擇黃芪泡水喝來改善這些症狀。黃芪還可以治療脾虛，對於氣血兩虛的人來講，吃點黃芪也能補氣活血，但是生病中的人不宜吃黃芪，不然會加重病症。

山藥

山藥是藥食同源的藥材，山藥可以清炒也能燉湯。冬季人們吃山藥能補脾益腎，對於脾虛、腎虧的人來講，山藥絕對是養生藥材的首選。另外，山藥也能幫助人們緩解冬季乾燥便秘的症狀，便秘人群也可適當吃點山藥來排便排毒。

冬季進補還可以吃什麼

板栗

冬季很多人喜歡吃糖炒板栗，板栗其實有不錯的補腎功效，而且常吃板栗也可以益氣補脾，此外，患有高血壓的人也能通過吃板栗來起到穩定血壓的作用，但是糖炒板栗容易上火，建議人們多吃水煮板栗。

紅棗

紅棗人們肯定不會陌生，那麼冬季為何適合吃紅棗呢？專家表示，人們進入冬季之後身體的免疫力跟抵抗力會下降，這個時候幹嚼幾顆紅棗能提高身體素質，幫助人們對抗疾病，不喜歡幹吃的朋友也可以將紅棗泡水，直接喝紅棗茶。

雪梨

乾燥的冬季人們的呼吸道容易受傷，這個時候吃點含水量高的食物准沒錯，雪梨就是首選。雪梨鮮嫩多汁，而且含有較多的維生素以及其他微量元素，吃雪梨能滋陰潤燥，怕涼的人也可以將雪梨與冰糖燉熱後食用。

羊肉

冬季吃羊肉能禦寒保暖，這也是為什麼冬季很多人會選擇吃羊肉火鍋的原因。專家表示，羊肉脂肪含量低，對人體有補腎護肝的功效，但是羊肉也不能一次性吃太多，否則會導致流鼻血等上火症狀出現。

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