孕媽睡姿很重要 兩種睡姿有利胎兒發育 熱門文章排行榜 >>2017-12-07 13:37來源：99健康網

一天當中最重要的時間就是睡覺了，一個好的睡眠會帶來一天的好心情，對於孕媽們來講休息就更為重要了，那麼孕媽們該注意怎麼休息才是對肚子裡的孩子最好的呢？

有兩個注意事項：不要趴著睡和不要平躺著睡。

其實很多孕媽的睡姿都是錯誤的，但是她們可能都不知道，今天我們就來跟大家說說孕期到底怎麼睡才是對肚子裡的寶寶最好的。

孕媽們的錯誤睡姿有以下幾個：

趴著睡

趴著睡不僅會影響肺的呼吸功能，也不利於人體的呼吸，還有可能會壓到肚子裡面的寶寶，讓胎兒缺氧，其次就是會讓孕媽咪的下肢浮腫的更厲害。

平躺著睡

平躺著睡會把肚皮拉緊，時間長了會壓迫到肚子裡的胎兒，其次平躺著睡會加重下肢的浮腫，容易讓孕婦出現胸悶、頭暈的情況，嚴重的時候還會危害胎兒健康。

睡姿不正確對胎兒有什麼影響

1、經常趴著睡會造成輸尿管擴張，懷孕期間孕媽睡覺跑著睡，會導致身體出現問題，因為懷孕期間，子宮向各放置民，如果趴著睡，就會壓到輸尿管，會發尿頻，經常跑廁所。

2、平躺著睡會影響血液迴圈，大多數人都會習慣平躺著睡，但是在有喜之後如果平躺著睡的的話會壓迫到胎兒，造成子宮缺血。

懷孕了怎樣睡覺對胎兒沒影響呢？

1、剛懷孕的時候可以側著睡，因為前面三個月睡覺的時候左邊和右邊都可以側臥，就是要注意不要趴著睡，因為這個時候子宮也會慢慢增大了，趴著睡會壓到肚子，對胎兒不好，側著睡對孕婦和胎兒都好。

2、到了肚子越來越大的時候也就是孕晚期時，這個時候就要儘量朝左側睡了，到晚期的時候，睡覺要儘量朝左側睡，這個時期很多孕婦有浮腫的情況，睡覺的時候如果感覺不舒服可以在腳下墊一點軟的東西，比如說枕頭，這樣腳部抬高了浮腫的情況就會有一些緩解。

專家說：懷孕的時候為什麼朝左側睡是最好的選擇。

1、可以加快子宮和胎盤的血流量，這樣能更好的給胎兒提供一些營養物質和氧氣，避免肚子裡的孩子產生缺氧的情況。

2、有助於利尿，孕婦到了中後期的時候，腳和腿都很容易腫起來，這個時候如果朝左側睡的話可以讓浮腫的情況有所減輕。

3、對心臟好，朝左內裡睡的話對孕媽咪是最健康的，不會給心臟造成太大的壓力，也可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡找上門。

4、可以糾正子宮，特別是對增大子宮的右旋程度有很大的幫助，一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過朝左側睡的方式得到改善。

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