健康生活

嬰兒長肉方法有哪些

嬰兒在成長期間營養的補充是很重要的,但是很多嬰兒總是瘦瘦小小的,不長個,這確實讓家長們比較擔心,這時應該注意嬰兒的正確餵養以及生活起居營養的補充,絕對不可缺少,隨著嬰兒的不斷增長,他們所需要的營養也會增加,所以家長們要保持營養的均衡,適當添加輔食。

1、餵養:

母乳餵養是首選。母乳含有6個月內寶寶需要的各種營養成分,特別含有其他乳類不可替代的免疫活性物質,有利於寶寶健康防病,所以應純母乳餵養4-6個月,添加輔食後仍可繼續母乳餵養至寶寶1-2歲。滿月後應逐漸變為每2.5—3個小時喂一次奶,而且每次餵奶時間要控制在15—20分鐘以內,隨著寶寶月齡增長,可減少夜間喂哺次數。隨著寶寶添加輔食種類和數量的增加,吃奶量會有所下降,但不應立即停止餵奶,每天攝奶量還應不少於600毫升。寶寶的膳食要均衡,多吃水果和蔬菜

2、防病:

媽媽們一定要按照國家規定的免疫程式,按時為寶寶接種一類疫苗,包括卡介苗1針、乙肝疫苗3針、口服脊髓灰質炎疫苗3次、百白破疫苗3針、流腦2針、麻疹疫苗1針、乙腦1針。寶寶居住的房間要經常保持在通風的狀態下,不能整天關閉著門窗,導致空氣不流通。要確保室內空氣新鮮,降低室內病原微生物的濃度。若是家中有人感冒生病了,要儘量遠離寶寶;如果不得不照顧寶寶的,要戴上口罩,並勤洗手。

3、起居:

保證寶寶每天有充足的睡眠。睡覺是寶寶每天必要的“功課”,如果這“功課”沒有完成,便會影響寶寶的健康。寶寶清醒的時候,爸爸媽媽要多和寶寶交流,如說話、玩耍等,讓寶寶在溫馨歡樂的環境中成長。每天給寶寶洗澡,更換乾淨柔軟的衣物,以保持皮膚的清潔與乾爽,可使用寶寶專用的沐浴液和洗髮水。根據氣候、季節的變換,及時給寶寶增減衣物。督促寶寶多喝水,膳食要營養均衡。

4、運動:

多做運動,最好每天堅持兩小時,可分次進行。戶外活動最好從夏季開始,一直堅持到冬季,這樣可以讓寶寶逐漸適應冷空氣,有助於增強自身抵抗疾病的能力。除了讓寶寶做耐力的運動,例如跑步,最好還進行其他一些以發展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動,例如打籃球、打羽毛球。每次運動都不要進行太長時間,適當地休息下,以免體力消耗過大。平時多帶寶寶出去曬曬太陽,尤其冬天。