保護牙齒有妙方 跟老祖宗們學學健齒方法

牙齒是人體的重要器官，承擔著咀嚼食物、保護消化道的重要任務。古人說“百物養生，莫先口齒”，便足見牙齒在養生中的重要地位。那麼，在沒有牙膏的古代，古人是怎麼健齒的呢？一起來看看吧!

晨嚼齒木

中國最早的牙齒潔具是楊柳枝，在晚唐時期，那時都把楊柳枝泡在水裡，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，裡面的楊柳纖維就會支出來，好像細小的木梳齒，很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這個來源。雖說楊柳枝是潔牙的常用“齒木”，但齒木又並非只限于楊柳枝。百姓完全可以因地制宜地找尋合適的潔牙材料，槐枝、桃枝、葛藤等都與楊枝一樣有苦、澀、辛、辣的味道，也可以成為齒木。

漱口

唐代《外台秘要》中有“食畢當漱口數過，不爾使人病齲齒。”指出了飯後當立即漱口 。金代《丹金書》中有“令人漱口……凡一日飲食之毒，積於齒縫，當於夜晚刷洗，則垢汙盡去，齒自不垢……今觀智者每于飯後必漱，則齒自老堅白不壞，斯存養之功可見矣。”

在沒有牙刷之前，漱口是清潔牙齒的方法。我國最早使用的漱口劑有酒、醋、鹽水、茶及溫水等。酒、醋、鹽水等有解毒殺菌的作用。茶中含有氟和維生素，可以防蛀，保持口腔清潔。我國五代時期已經出現了複方配製的潔牙劑，以後又逐漸發展到採用香藥去穢，就是在牙齒清潔劑中加入清熱解毒的中藥如金銀花、野菊花、蒲公英、藿香、佩蘭等，不僅能保持口腔清潔，還有治療口腔疾病的作用。

叩齒

明代《景嶽全書》中有“古有晨昏叩齒之說……余每因勞因酒，亦常覺齒有浮動之感，則值輕輕咬實，務會漸咬漸齊，或日行一二次，或二三次而極自固矣。凡欲小解時必先咬牙根而後解，則腎氣亦賴亦攝，非但精固，亦能堅齒，故餘年逾古稀，而齒無一損，亦大得此二方之力。”

叩齒的做法： 早晨醒來後，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念.全身放鬆.口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。

現代醫學認為：叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液迴圈，增加牙齒的營養供應，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。

藥物健齒

宋《太平聖惠方》中有用藥末、藥膏、藥液揩齒的方子135首。含藥、含漱方443首，刷牙方104首。李時珍所著《本草綱目》中有“旱蓮草同清鹽炒焦，揩牙，烏須固齒。”“糯糠，主治齒黃，燒取白灰，旦旦擦之。”指出了用中藥旱蓮草等刷牙可健齒，並使牙齒潔白，並且要每天刷擦牙齒 。

古代牙刷

歷史學者認為我國是最早使用牙刷的國家，南宋時期，城裡已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鑽毛孔兩行，上植馬尾。和現代的牙刷已經很接近了。

預防牙病

在《本草綱目》中還指出了多吃糖可能發生齲病 。書中記載“今人蒸棗多用糖、蜜拌過，久食最損脾，助濕熱，啖棗多，今人齒黃生。” 在飲食方面，強調飲食溫度要適宜。 《保生要錄》中有“凡飲食雖熱不得灼唇，雖冷不可冷齒。”《醫說》中有“法當熟嚼令細，冷食不用熱水漱口，熱食不用冷水漱口。”

總之，在我國古代人們就認識到口腔保健的重要性，並總結出了多種方法來健齒護齒。

(綜合自北京中醫醫院官網、養生之道網)