中醫保護牙齒的八大方法
1、愛牙齒， 先養腎
中醫認為， 任何局部病症都與人整體的健康狀況有關。 牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關係。 具體說來， 易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛症有關， 牙齒鬆動則是骨質疏鬆的標誌之一。
古人說“百物養生、莫先固齒”， 因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒；用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥， 磨粉後食用， 前者清潔牙齒， 後者補骨補鈣。 冬季正是養腎的黃金季節， 可以利用這個時機好好養養腎， 從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度餘生。
推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥
配方：牛膝12克，
適合腎虛體質者。
牙齒小知識：人的一生有兩副牙齒， 一幅乳牙， 一幅恒牙（恒牙共28～32個牙齒）。 恒牙是不可再生的組織， 儘管可以用假牙代替， 但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。
2、按摩穴位， 緩解牙痛
針對不同類型的牙痛， 可以通過按摩不同的穴位來緩解。
①對於突然襲來的牙痛， 可以通過按摩合穀穴和頰車穴得到緩解。 合谷穴位於虎口處， 用一隻手拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。 頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1釐米處。
②當咀嚼時咬肌隆起， 按之凹陷處就是頰車穴。 用拇指按住穴位，
③實性牙疼（牙疼劇烈）時可以配合按摩內庭穴——位於足背第二三趾間縫隙處。
④虛性牙疼（牙疼時隱時現）時配合按摩太溪穴——位於腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。
3、按摩牙齦， 牙齒更健康
每天晚飯後洗淨手指， 用食指上下旋轉按摩牙齦， 排除齦溝及牙周分泌物， 可改善牙齦內血液迴圈， 提高牙周組織抵抗力。 堅持這種方法還可有效防止牙周病。
4、每日叩齒30下， 牙齒更堅固
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙， 據說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。 中醫養生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閒暇時或三餐後， 讓上下牙齒有節奏地碰撞， 略聞聲響，
5、虛實牙周病， 辨證對待
中醫認為， 牙病的症狀也能反映身體虛實。 比如牙周病， 在中醫領域就有虛性和實性之分。 虛性牙周炎除了表現為牙根酸脹， 隱隱作痛外， 還有腰肌酸痛、頭痛、乏力等腎虛症狀。 實性牙周炎除表現為牙齦紅腫、出血， 或劇烈牙痛外， 還有大小便顏色變深、口臭等胃火症狀。 因此， 要不同情況區別對待。
①對於齲齒或牙齦腫痛、出血等實性牙周病， 可用牙籤調取少量雲南白藥粉或碾碎的六神丸， 加1滴開水， 將藥粉調成糊狀， 塗在齲洞內和牙周、牙齦上， 可消腫、止血、止痛；
②對於虛性牙周病， 可用白酒10克，
6、利用好唾液的自然保護功能
中醫認為， 唾液是口腔裡的天然清洗劑。 用舌頭在口腔裡攪動1分鐘， 就能產生豐富的唾液， 含漱片刻後徐徐咽下， 讓口腔自淨是護齒的好方法。 另外， 如果感覺自己口腔乾燥， 除了及時補水外， 還可以含2片甘草或一枚話梅， 以刺激唾液的分泌。
7、愛牙， 就從每次漱口開始
漱口水並非舶來品， 中國人自古就有自己的漱口良方：用風化硝、白礬、食鹽各3克， 加水200毫升， 煮開後放冷備用。 每天早晚飯後， 將煮好的藥汁和溫開水按2：1的比例混勻漱口， 可預防牙周疾病、減少口氣的發生。
護齒提醒：如果你需要經常參加酒會，
8、牙齦出問題， 檢點腸胃功能
中醫發現牙齦問題與腸胃功能之間有關聯。
牙齦紅腫、出血很可能是胃火上炎引起的， 也與疲勞、免疫力下降等因素有關。 因此， 中醫愛牙強調固本扶正。 平時裡應該多吃核桃、豆製品、乳酪、海產品等強腎健骨的食物。 有胃火症狀的人， 可以多吃一些芝麻萵筍絲（萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下， 撒上黑芝麻、鹽、香油， 拌勻即可）， 西瓜翠衣（將西瓜去掉薄薄的皮， 用西瓜綠色瓜瓤部分涼拌或做湯）， 蘆根湯（30～50克蘆根煮水）等。
提醒：秋冬季節飲食應清淡， 少吃辛辣高熱食品， 避免引起上火， 殃及牙齦健康。
另外， 長期吃精緻的甜點不僅不利腸道健康， 還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。 從愛牙的角度上看， 吃質地較硬的食物更為有益。 可以選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉幹， 搭配蘋果片、葡萄乾和西芹條當零食， 咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動清潔。
