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秋季潤肺很重要 這些潤肺糖水別錯過 熱門文章排行榜 >>2017-10-17 16:44來源:99健康網

說實話我最不喜歡的就是秋天的氣候了,因為每天秋天我都會生病,醫生跟我說秋季要多吃潤肺的食物,喝潤肺的糖水,我一聽懵圈了,那是啥?怎麼做?很多人都知道秋季是潤肺的最佳時候了,可是這潤肺的糖水把我給難住了,哪些糖水能潤肺呢?這些糖水又該怎麼做呢?下面聽我來給大家具體的說一說吧。

煮梨水喝

梨很多人挺愛吃的,因為梨的水分比較多,梨除了生吃之外,拿來煮梨水,它的潤肺效果是一級棒的,梨本身是涼性的水果,很多人覺得自己腸胃不怎麼好,涼的水果不能吃,這個時候福利就來了,你可以把梨煮成梨水,這樣它的潤燥效果會上升一級,有人喜歡在煮梨的時候把梨皮失掉,梨核更是扔垃圾桶,這樣做不行的,梨皮的潤肺效果比果肉更好,所以煮湯的時候不要扔掉這些,直接把梨放水龍頭下洗一洗,切成塊放水裡煮一煮就能直接喝了。

煮柚子當茶喝

秋季吃的最多的水果就是它了,柚子是南方的特產水果,北方也有,不過柚子運到北方就不太好吃了,所以還是在南方當地吃柚子比較好,柚子除了剝開吃之外,見的最多的吃法就是做柚子茶喝。

用刀把柚子皮弄掉,柚子肉弄乾淨,分成小塊,切好的柚子放水裡,用火煮開,再把小塊的果肉加入熬差不多的時候,柚子茶就出鍋了,放涼一下加點蜂蜜,那味道更不錯,這款糖水也是對肺部好的,有條件的話可以常喝。

冰糖燉梨

這道糖水我是吃的最多的,但是不會做,一到喉嚨不舒服的時候,就喝這個,不僅對嗓子好而且還潤肺,下面來看看它的做法吧。

1、梨洗乾淨,這裡用的是雪梨,把果皮削了。

2、將梨核也扔了,中間挖一個空心的,把冰糖放到裡面去。

3、在碗里加一點點的水,把梨塊一起放進去。

4、把弄好的梨放鍋裡蒸一個小時就熟了。

5、把蒸好的梨裝到碗裡,用勺子劃開就可以開吃了。

紫薯銀耳湯

紫薯我喜歡吃蒸的,銀耳的話我平時很少吃,這裡介紹的是把紫薯和銀耳放在一起做成羹,潤肺效果也挺好,你吃過嗎?來看看具體做法吧。

1、銀耳用水泡過之後,用清水洗乾淨,扯成一小片一小片的。

2、紫薯把皮削了,切成一小塊一小塊的。

3、把處理好的銀耳一股腦的放到湯鍋裡,加上水,煮開後小火再煮一會兒。

4、再放上切好的紫薯,再來點冰糖,再煮一會,紫薯熟了就可以吃了。

以上就是小編介紹的幾款適合秋季吃的潤肺糖水,每一道都是非常美味的,所以妹子們有空的時候趕緊做來吃吧。

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