健康生活

經常洗手可以遠離八成疾病

公車、地鐵門把手、公共衛生間的沖水按鈕、滑鼠、鍵盤、手機……如果給雙手的行蹤做個標記,你會發現其所到之處,都在跟細菌、塵土打交道。手上的細菌遠比你想像的要多!所以,生活中,勤洗手,非常重要。

勤洗手,趕走八成病

研究發現,一雙未洗的手,其皮膚、指甲溝與指甲蓋邊緣,可能藏有幾十萬乃至幾百萬個細菌,這些細菌的種類非常多,幾乎所有能引起腸道傳染病的細菌,在手上都能發現。另外,各種食物中毒、傳染性肝炎、傷寒、霍亂等也能經手傳染。

要對付這些病菌,只需要勤洗手,就能第一時間把它們拒之門外。在日前召開的全國城鄉環境衛生整潔行動媒體溝通會上,衛生部新聞宣傳中心主任毛群安透露了這樣一組資料:勤洗手、洗對手,可以預防80%的疾病,降低50%以上的腹瀉,以及1/3的呼吸道疾病,還對預防血液系統疾病、消化道疾病、皮膚病等都有重要作用。

對於孩子來說,養成正確洗手的習慣更重要。據世界衛生組織報告指出,全球平均每天約有5000名5歲以下兒童死于與腹瀉相關的疾病,但只要養成飯前便後洗手的習慣,其中一半孩子就能得救。

洗手5大關鍵字:濕、搓、沖、捧、擦

濕:用流水打濕雙手。

搓:第二步將洗手液或香皂、肥皂塗在雙手上,先五指併攏、手心搓手心;再手指交錯、手心搓手背;然後手指交錯,手心搓手心;兩手互握,互相搓擦;一隻手握對側手指依次搓擦;指尖搓擦掌心。這樣,對容易忽視的指尖、指縫等部位都進行了搓洗,保證了洗手的有效性。

沖:用流動的清水將手沖乾淨。

捧:雙手捧水,將水龍頭的開關沖乾淨後關上,以避免髒手摸過開關後,乾淨的手又觸摸開關,導致交叉感染。

擦:用乾淨的毛巾或紙巾將手擦乾,或者自然晾乾。

健康小貼士:

8個場合及時洗

除了我們熟知的飯前便後要洗手,去過以下一些場合,也需要及時洗手。

1、如果家裡有嬰幼兒,在抱孩子、逗孩子玩以及喂孩子食物之前;

2、佩戴隱形眼鏡、吃藥、往傷口上塗抹藥物之前;

3、戶外運動、玩耍後;

4、在人多車多的地方,與陌生人有肢體接觸後;

5、去超市或商場購物後;

6、接觸過寵物後;

7、接觸過公共物品,如電梯扶手、按鈕,門把手、公共電話後,特別是醫院裡的公共設施。

8、做完大掃除,摸過錢幣後;