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養生保健

為什麼醫生都不吃保健品?

今天,來給大家好好講一講保健品的那些事兒~說到吃保健品,醫生就一副你也太瞎花錢了的表情,平常注意飲食營養均衡就好,沒必要吃什麼保健品!

1、絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素,健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣,但是你吃高鈣片的話,就有可能會得結石病。

2、保健品具有一定的適應人群、一定的適應症,不是人人都可服用的。如促進生長發育的保健品只適合青少年服用;調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補充。

什麼叫過猶不及?這就叫過猶不及啊!明明身體沒毛病,還非得去補這補那,結果反而不太好。

過量補充營養物質的危害

維生素A

維生素A是防治夜盲症的良藥,但長期大量服用,就會出現毛髮枯乾或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和噁心嘔吐等中毒症狀。

維生素C

維生素C是治療壞血病的,也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後,容易在腎臟形成草酸鹽結石;在胃腸道,能引起噁心及腹痛,與許多其他藥物同時服用,可能還會影響其他藥物的療效。

維生素E

維生素E具有強大的抗衰老作用,但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害;還能影響人體白細胞的殺菌能力,對內分泌、心血管、血糖都有一定的影響。

蛋白質粉

對於體質較弱,蛋白質攝入不足的人,蛋白質粉在一定程度上能夠提高身體免疫力,但是健康人過量服用的話,不僅會加重腎臟負擔,造成腎功能下降,還易引發心腦血管疾病。

所以說,補充營養物質千萬不要過量!不要過量!不要過量!重要的事情說三遍!一般來說,普通人只要做到了膳食均衡,就不用擔心自己缺這缺那了~(其實本句潛臺詞是:好好吃飯不要作!

那麼,什麼叫膳食均衡?中國營養學會推出的“中國居民平衡膳食寶塔”可以解答這個問題。

但是,也不是說吃保健品就是瞎花錢,只是要選對適合自己身體狀況的。對於老年人來說,此時身體機能放緩、營養物質流失嚴重,適當補充一點保健品是有好處的,只是要遵循醫師意見,按情況、按劑量服用,別自己瞎吃。

另外就是,保健品不是藥,對於身體只能起一定的調節作用,並沒有治療功效,大家千萬別迷信!要知道,人體是非常複雜的……

小編建議在服用保健品時一定遵循循序漸進的原則,先小劑量服用,注意觀察自己身體對它的吸收、適應能力,並隨時調整用量,以便使身體保持在最佳狀態。