月子裡為什麼不能吃鹽？

女性們坐月子是一個很痛苦的過程，首先，坐月子期間身體非常虛弱，會出現很多不適症狀，比如經常感到身體疲乏，而且這時候還要母乳餵養寶寶，所以吃東西特別講究，平時咱們做東西吃的時候都會加鹽，但坐月子期間的女性要少吃鹽或者不吃鹽，那麼為什麼要這樣做呢？

月子裡為什麼不能吃鹽？

民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。

鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。

如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同時就會影響產婦的食欲，進而影響產婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。

所以，月子裡的產婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。

攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡，尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，如果有這些情況，在鹽分的攝取上就要嚴格控制。

在烹飪飲食的過程中，鹽是非常重要的調味品。坐月子主張"少鹽"並不是"無鹽。因為新媽媽在懷孕期間體重增重十幾二十斤，其實不一定都是脂肪，40%是身體多餘的水分，如果這時候過多食用鹽，會加重腎臟的負擔，增加水腫。所以，醫生都會建議月子裡的飲食要清淡，儘量少吃鹽。

雖然鹽吃多了不好，但是不吃鹽也不行。如果每一餐都吃沒有味道的月子菜，加上原本食欲不佳，導致營養攝取不足，這樣也會影響身體的恢復。看看前陣子連上兩次微博熱搜的謝娜，她曬出來的月子菜雞肉丸子雞湯掛麵，雖然也挺清淡，但是看起來味道還不錯，絕不是無鹽的菜色。