減肥為什麼不能吃鹽

鹽是我們離不開的一種調味料，由於身體的需要，我們每天都要食用一些鹽的，如果鹽的攝入量少，就會造成身體出現全身無力和神經衰弱。但是如果過多的食用鹽，會對身體造成一些傷害，比如會對腎帶來危害。有一些正在減肥的人們，就是用不吃鹽來進行減肥的，為什麼減肥不能吃鹽呢？

減肥為什麼不能吃鹽

身體是問自己調節的，就像熱了會出汗一樣，攝入的鹽太多，身體就是儲存更多的水來平衡，容易造成水腫，對減肥十分不利，而且攝入太多的鹽會增加食欲，對減肥也是非常不好的。所以減肥應該儘量吃的清淡，

攝入過多的鹽分，的確容易水腫：

鹽本身是一種熱量低的調味品，它不是造成肥胖的主因，但它確實是使人身材臃腫的最大幫兇。

在人的體液中，某些細胞外液的成分和海水十分相似，含有約0.8%的鈉鹽水。另外，細胞內液則是充滿淡味的鉀液。這兩種液體在人體內巧妙地維持著平衡，使人體保持健康。

但是，如果細胞外液的鹽分單方面增加的話，就會產生滲透壓，吸幹細胞內液，使人體細胞支離破碎，面目全非，失去所有的功能，使人體覺得極不舒服，只想喝水，沖淡鹽分。水溶解了鹽分，濃度要比正常的時候高，而通過汗腺排出的水分又很少。要知道，腎臟又是很挑剔的，不願排出濃鹽水，使得水分瀦留在體內。因為瀦留的時間過久，所攜帶的有毒物質就會傷害各個組織器官，很多人就會出現身體狀況失調、體態臃腫等症狀。

長期不吃鹽，危害多多：

輕度缺鈉可能會引起神經衰弱，全身乏力。食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞資訊的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。

此外，不吃鹽會使得消化液的分泌不協調，進而減少食欲；同時，還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，導致機體內酸鹼度的失衡，和體液的不正常迴圈。吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生眩暈等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。