減肥為什麼要少吃鹽

鹽我什麼在日常生活中，不能缺少的一種調味料，在製作然後菜肴的時候都需要加一些鹽的，在正常的情況下，正常的成年人每天使用鹽的量要保持在6--10G之間，無論是吃鹽的量過多還是過少，都會對身體健康帶來一些危害，可是很多人確說，在減肥的時候要少吃鹽，這是怎麼回事呢？

減肥為什麼要少吃鹽

原因一

在人的體液中，某些細胞外液的成分和海水十分相似，含有約0.8%的鈉鹽水。另外，細胞內液則是充滿淡味的鉀液。這兩種液體在人體內巧妙地維持著平衡，使人體保持健康。

原因二

但是，如果細胞外液的鹽分單方面增加的話，就會產生滲透壓，吸幹細胞內液，使人體細胞支離破碎，面目全非，失去所有的功能，使人體覺得極不舒服，只想喝水，沖淡鹽分。水溶解了鹽分，濃度要比正常的時候高，而通過汗腺排出的水分又很少。

原因三

很多朋友會奇怪鹽分會增加體重嗎?其實鹽分本身不會增加體重，但過多的鹽分會導致攝入的過多水分在體內瀦留而無法排除，導致體重假性增長，甚至還會出現輕微的浮腫情況，另外過多的鹽分還會影響人體正常的代謝，還會導致口渴，大量喝水，這樣一來原本應該減輕的體重反而保持不動或者是略有增加了。

原因四

肥胖的人大多喜歡吃甜食，甜味又是最容易掩蓋鹽分的味道。在甜味的掩蓋下，多餘的鹽分隨著所吃下去的食物，神不知、鬼不覺地進入了體內，這對原本就脆弱的機體來說，真可謂致命一擊。

關於鹽

鹽味鹹、性寒，入胃、腎、大腸、小腸經有補心潤燥、瀉熱通便、解毒引吐、滋陰涼血、消腫止痛、止癢之功效主治食停上脘、心腹脹痛、胸中痰癖、二便不通、齒齦出血、喉痛、牙痛、目翳、瘡瘍、毒蟲螫傷等症；