老年人長期便秘怎麼辦呢？

老年人的排便問題是比較受到關注的，因為老年人的身體較差，在排便方面會表現的非常費勁，而且長期便秘造成老年人的身體素質下降，造成腸胃問題等等，這些狀況如不及時處理的話就會給中老年人的身體帶來極大的損害，下面就來看看老年人長期便秘怎麼辦的講解吧。

1．老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、番茄等含纖維素多。

2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

3．便秘可為某種疾病的症狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。

4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，並避免用強烈的瀉藥。

5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。

便秘即大便乾燥，每次排泄量極少，而且過於幹硬，大便間隔時間過長，排泄時困難。如是正常人，攝入的食物，經過消化吸收，形成糞便排出體外，約需24-48小時，若超過則視為便秘。當然，由於食物的成分和健康人的排便習慣有所不同，也有很大差異，隔2-3天排便，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當做做運動，在飲食上多做調理，作用會更大。便秘是由多種原因引起的，如年老體弱、營養不良、妊娠、患結腸癌等。

便秘，最常見的原因是由飲食不當造成的。便秘病人應找出病因，針對病因，給予適當的膳食治療。對於神經性或機械性便秘，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應多飲水，並可用瓊脂製品，因為瓊脂能在腸裡吸收水份，使大便軟渭又無刺激性，利於通便。