夏季養生

初夏養生吃什麼水果

夏天一步步地走來了,氣溫也在不斷的上升,市面上水果的品種日益繁多,特別是一些人到了初夏就出現腸胃不適、感冒發燒等情況,因此更需要進行初夏養生來提高,在這春夏交替的時候,應該吃什麼水果養生健康呢?

水果養生食物一:梨

因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補水護膚品。

水果養生食物二:西瓜

性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

水果養生食物三:草莓

中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留,除了用流動水徹底清潔外,還應將其在清水中浸泡至少半小時。

水果養生食物四:番茄

在夏季最多最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。