臥室濕度保持多少合適

很多人都沒有注意過臥室的濕度，臥室太乾燥的話，容易引發呼吸方面的疾病。如果濕度太低的話，房間裡面的灰塵容易四處飄散。最終吸附在衣服上還好，就怕吸附在鼻孔裡面。人們在50～60的濕度下感覺到最舒適，這時候呼吸也特別的通暢。好的環境，可以讓人身心愉悅。

人生活在相對濕度45－65％RH，濕度指數為50－60的環境中最感舒適，也不容易引發呼吸系統的疾病。

而北方冬季供暖期的室內濕度通常為15％RH。在這乾燥的環境下，人們普遍感到種種不適。當空氣濕度低於40％RH的時候，人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發口渴、乾咳、聲啞、喉痛等症狀，也使流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發其他疾病。

所以，在秋冬季幹冷空氣侵入時，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病症。此外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關。

當空氣濕度大於65％RH，人體中的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間在濕度較大的地方工作、生活，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹症，最終導致人體的免疫力下降。

正是因為空氣濕度影響著人們的健康，所以應隨著季節變化而調節居室內的空氣濕度，使居室濕度保持在適宜範圍。一般而言，春夏濕度大，秋冬濕度小，所以夏季陰雨天要少開窗戶；而冬季有暖氣時，應使用加濕器或自行加濕，或用濕拖把拖地板，以提高室內濕度。