夏季養生

夏季為何不宜穿人字拖

人字拖,是否是你心中夏天的代名詞之一呢?春去夏來,你的雙腳一定極其想要帶著人字拖去旅行。但問題是,長期穿著人字拖對健康可沒有好處,不過,這些並不意味著你必須完全拋棄人字拖。你只需找一雙帶有足跟,擁有一定弧度,能讓你的雙腳更加穩定的款式。

1.對腳踝沒有支撐

在夏天,因為人們對人字拖的鍾愛,扭傷腳踝變得很普遍。

2.人字拖會讓跟腱拉緊

如果你習慣穿高跟鞋,人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。

3.它們會導致生繭和腳後跟皸裂

鞋子對腳掌後部的不斷拍打,會讓你的皮膚變硬,因為你的雙腳暴露在空氣中,皮膚還會變的乾燥。如果它變得太幹,幹硬的皮膚就會開裂、流血,這一定是非常痛苦的。

4.它們還會造成髖關節和腰部的疼痛

在穿人字拖的時候,你往往會不自覺地改變你的步態,頻率變快、步子變小,這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。

5.它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負

因為對於你腳上的鞋子來說,只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾,並沒有其餘的支撐。在你散步的時候,你是最後抬起腳趾的,這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。時間長了,很可能會引發肌腱炎。

6.人字拖的鞋底是海綿質地,不能給予我們的雙腳拱形支撐

鞋底看起來可能十分柔軟舒適,但你的腳掌最終會過度向下(陷進裡面),尤其是你的雙腳並沒有其他拱形支撐。這可能會導致你後腳跟,足弓和腳趾的疼痛。

7.人們走在石子路,泥濘的路上時,人字拖是一點保障也無法提供的

回想一下,在你穿人字拖的時候,是不是多了不少割傷,刺傷和擦傷。

當然,我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對於沙灘和游泳池來說非常棒——或者在健身房淋浴——只要不會穿著它們太長時間。