為了寶寶吃很多，寶媽積食怎麼辦

在懷孕的時候，為了讓肚子裡的寶貝們可以發育得更加健康，很多准媽媽們都會增加自己的進食量，媽媽的親人們也會為她們準備很多的營養品，這樣的情況下，吃太多的過於營養的食物，很可能會導致積食的情況發生。孕婦們一旦出現積食，就會影響媽媽們後續的食欲，反而不利於寶寶們的發育。所以再出現積食問題時，一定要好好調理，解決這一問題。

1. 適當運動助消化

孕婦由於行動不便所以平時很少運動。在出現積食問題的時候，建議孕婦們在家人的陪同下，進行一些輕微的、適當的運動。可以在吃飯之後散步，加強食物的快速消化。同時進行適當的運動，也有利於孕媽媽們的身體循環，幫助消除水腫問題，有利於身體的強化，可以多方面幫助孕婦孩子們的發育。

2. 改進自己的飲食方法

出現這個問題後，建議各位孕婦們改進自己的飲食方法，不要一次就吃很多，可以選擇少餐，每次適量食用多種營養物質，一餐只吃五到六分飽就可以了，這樣可以減輕孕婦們的腸道壓力，更有利於快速消化。在感到餓了時再吃就可以了。

3. 選擇易於消化的食物

在飲食上，雖然要注意健康，但同時要注意易於消化，平時一定要多選擇富含膳食纖維的食物，可以有效地促進腸胃的運動。例如苦瓜，大麥等食物，都可以幫助腸胃健康。不僅可以幫助孕媽媽們降火，也可以改善積食便秘等問題。

4. 使用山楂、消食片進行幫助

在出現積食問題時，可以選擇山楂片等食物幫助消化調節。一定要避免過於油膩的食物，不僅會加重消化的問題，還會使的積食問題不斷地加重。

5. 調理心情

改善自己的心情也有助於消化，在心情保持愉悅的狀態下，也可以使得食物消化的更快，加強腸道健康。