老人健康

高齡老人“四知”須知

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“人生七十古來稀”,一個人能活到80歲以上,該是多麼的萬幸。然而,一些錯誤的觀念,卻可能影響高齡老人的晚年生活,甚則影響壽命。因此高齡老人日常養生應重視以下四大禁忌,以更完美地走完人生道路。

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危象1:恐懼

高齡老人,尤其是90歲以上,他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世,傷離別可能使他們想到自己也要不久于人世,有的因此惶惶不可終日。可是這樣非但於事無補,反而加快了死亡的步伐。

統觀世間的高齡老人,雖然長壽的原因很多,但至少有一點已經證實,那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的,可以理解。但關鍵是要想到以後自己抱什麼態度來面對。如果能順其自然,泰然處之是最好的了。

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危象2:“折騰”

八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退,肌肉萎縮,骨質疏鬆。可是,常常遇到的是,高齡階段還去參加一些不合適的運動,甚至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什麼“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦,什麼“這麼重大的場合不出席不合適”啦等等,理由很多。

其結果是“力不從心”,突發嚴重影響健康事件。“生命在於運動”是對的,但對於高齡老人來說,一定要在自身能力承受的限度內適度鍛煉,循序漸進,持之以恆,這樣才能平安地幸福生活著。

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危象3:倔強

現實中,最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強,平常生小病從來不去醫院治病,病情加重時就自己買點藥吃,按自己多年的“經驗”生活著。一旦遇到又一次加重,家人、子女力勸他到醫院去看病,如果老人始終不肯,還會進一步發生爭執,最後走了“不治而終”的不歸路。

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危象4:孤獨

高齡老人如突遇喪偶,可能會在短時間裡出現明顯的衰老、精神不振,甚至導致不久也亡故了。據統計,喪偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物,尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失,其嚴重後果可想而知。

人的生命都是各自獨立的,雖然相依相伴多年,一旦一個人先去了,另一個人也要走好自己人生剩下的路,一個人同樣可以很精彩。當然,人到了老年階段,如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親相伴左右,那確是無比幸福的一件事。