感情不好心好累怎麼辦

感情不好心好累怎麼辦？自我心理減壓方法：現代人有很大的壓力，主要來自經濟的、心理和生理壓力。具體學習、工作、就業、愛、婚姻、生活、家庭、育兒、退休金......等等。那麼你如何減輕各方面的壓力，啟動思維引擎，多多的前進點呢？這樣對自己對他人都是非常好的。

1、 學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……

2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。

3、看一些好書：《覺悟之眼看起落人生》……

4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步。

5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。

8、瑜伽減壓：每天全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20---30分鐘後搓搓手，治療心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。

9、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。

10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。

11、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。

12、學會平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我和打開自己心靈的方法。

13、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。

當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！