心情不好，失眠怎麼辦

音樂是會說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，你可以用電腦外放，也可以插著耳機，然後調定時關機。可能剛開始你聽著音樂會睡不著，但是你要慢慢適應，並且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的，你就會進入夢鄉。

病情分析： 你好，平時經常運動,那應該是思想上的負擔太大了，想開點，凡事別悲觀，處事莫消極，
指導意見： 以平和的心去接納社會、他人和自己，你會迎來新生的。