補血豆漿的做法和配方

說到補血老百姓第一個想到的可能是這個人貧血了，那麼這個人為什麼會貧血呢？往往他們的回答是這個人身體肯定缺了一種微量元素鐵。說到補血，很多人往往喜歡吃動物內臟，但是也有很多人喜歡養生補血的方式，比如我今天給大家介紹的補血豆漿，即養生又健康，大家趕緊學起來吧！

益氣紅棗豆漿

紅豆紅棗豆漿也是經典的搭配，是益氣補血，美容養顏的好飲品，紅棗的香甜搭配上紅豆，美味又美容，女人可以多喝它。

做法：

紅豆洗淨泡發，紅棗清洗乾淨去核，可根據口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味。

補腎黑芝麻豆漿

用黑豆黑芝麻打出來的豆漿，口感醇厚，帶有黑芝麻濃郁的香氣，養發補腎， 美容減皺。黑豆高蛋白低熱量，經常喝黑豆黑芝麻豆漿，養出一頭烏黑的秀髮，滋潤皮膚抗衰老

做法：

黑豆洗淨泡發，黑豆黑芝麻比例為5:1即可，所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味。

養生糙米豆漿

小米、黑米、糙米、燕麥米等，各種米都可以增加滑度。加入米類後，質地會變得如

米糊一樣濃稠，需要多放些水才能成為豆漿，否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維，促進腸道蠕動，養顏哦~

做法：

黃豆洗淨泡發後，小米或者黑米洗淨，所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。

紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液迴圈、使氣色紅潤的效果。若要消除水腫，可用紅豆搭配薏仁，因為薏仁含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質等，可以幫助排水、利尿，甚至使皮膚透亮光滑。

煮紅豆湯先掃盲

紅豆是高鉀的食物，加上豐富的纖維，可幫助排便和利尿。紅豆經浸泡、加水燜煮後可製成紅豆水。網路上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，專家先幫你掃盲。

1、每個人都適用紅豆水？紅豆水因為口味重、壓力或排便不順引起的水腫更為有效。疾病引起的水腫患者，如慢性腎臟病患，不建議喝紅豆水。

2、煮紅豆水該用什麼豆？紅豆古名赤小豆，也有人說是兩個品種，赤小豆在中醫中屬藥材，外觀較一般紅豆細長、偏暗紫色，常有人會搞混。赤小豆的利水作用比紅豆要強一些，但一般用紅豆也有利水的功效。

3、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？利水吵等於脫水。紅豆雖然有利尿功能，但也不至於像利尿劑一樣，導致脫水或口乾舌燥。

4、紅豆水怎麼煮？紅豆1杯洗乾淨，加入4-5杯冷水，浸泡約30分鐘；水不倒掉，煮到滾，水滾後關火，蓋上鍋蓋煮15-30分鐘，鍋裡的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色；取尚未混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用，剩下的紅豆可留給家人煮紅豆湯。