一個月瘦了6斤正常嗎

身體如果出現了肥胖，那麼就會讓人體的形象受到影響，同時還會降低身體的靈活度，這種現象就導致了越來越多的肥胖人員開始進行了減肥，而且大多數減肥人員還會給自己定制一個目標，通過這種方式來強迫自己進行減肥，有的人會出現一個月瘦了6斤的現象，那麼一個月瘦了6斤正常嗎?

第一，一個月瘦了6斤正常嗎?只要減肥方法正確就屬於正常現象，讓我們來看看肥胖的原因都有哪些飲食不合理。很多人的肥胖都是跟吃有關係的，飲食不合理是造成肥胖的主要原因，其中營養過剩和適量過大都會造成肥胖，有的人過分迷戀低熱量食物，但是熱量再低的食物吃多了累積起來也是會讓人發胖的。代謝障礙。新陳代謝對於減肥來說是至關重要的一點，新陳代謝的速度影響著減肥的成果，如果新陳代謝出現障礙，那麼就無法轉走對身體有負擔的東西，新陳代謝變慢跟很多因素都有關係，其中不正當的節食減肥、年齡的增長和不良的生活習慣都是代謝變慢的原因。

第二，缺乏運動。長期久坐的白領，如果運動量少的話，那麼很容易出現基礎代謝偏低的情況，基礎代謝率長期偏低會使得人體消耗熱量的能力降低，容易引發長胖。

第三，減肥太快會出現什麼問題?忽胖忽瘦。快速減肥最容易面臨的一個問題就是反彈，所以人們經常會經歷忽胖忽瘦的尷尬點，這樣沒完沒了的迴圈就會開始磨滅你減肥的信心。上面說到了，基礎代謝率對於減肥來說尤為重要，因為每天身體消耗的大多數熱量都是由基礎代謝率決定的，且，基礎代謝率要下降很容易，想要恢復卻很困難，這樣下來，那麼你離易胖體質也就越來越近了。

一個月瘦了6斤正常嗎?關於這點希望大家能夠明白一個道理，減肥並不等於減重，所以在減肥期間不用太在意體重的下降，而是要關心脂肪率。如果體重下降的很快，但是肌肉流失也同樣很快的話，那麼就不算真正的有減肥效果。