過敏性鼻炎保健操

鼻炎，過敏性鼻炎是一種讓人很尷尬的疾病，其尷尬之處在於你自己也不知道什麼時候會突然打噴嚏，會突然發作。也許正在飯間，也許在你侃侃而談發表自己的遠大報復的時候。加之過敏性鼻炎的易發性，所以有鼻炎的患者日常應該特別注意做好保健工作，那麼過敏性鼻炎如何保健呢？

第一為按摩法：用指頭輕輕按住迎香穴(鼻部兩側的凹陷處)並快速旋轉，如此反復20個來回即可。其目的在於加強鼻部血液迴圈，改善局部營養、控制過敏症狀。

第二為水療法：掬一捧清水對著鼻孔輕吸，不可太快太猛，待感到有水吸入時屏氣片刻，注意此時有一股辛酸的感覺，等水分充分接觸、軟化鼻腔分泌物後輕輕揉捏外鼻，使鼻部垃圾順水流出，如此反復多次。其作用是使鼻腔污穢及幹痂容易擤出、保持粘膜的濕潤。

鼻部保健護理法治癒了過敏性鼻炎，使我變得一身輕鬆，精神舒暢。患有鼻炎的讀者不妨照此練習，持之以恆、循序漸進，一定會消除難言之隱。