坐月子可以按摩腰部嗎

坐月子期間，女性需要注意的地方是特別多的。而在坐月子期間，女性也很容易出現各種各樣的身體問題，比如說不少人就存在著腰部疼痛的情況。那麼，坐月子期間腰疼的話，可以通過按摩的方法來進行緩解嗎？其實是可以的，但是在給產婦按摩的時候，是有著一些需要注意的地方的。

一、坐月子腰痛可以按摩嗎？

產後腰痛即產後出現腰痛，與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象，那麼坐月子腰痛可以按摩嗎？專家認為很多產婦在月子裡較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌肉缺乏鍛煉容易引起腰痛，適當的按摩可以緩解痛疼。

二、自我按摩治療：

1.用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫熱感為宜。

2.用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。

3.雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，以皮膚有溫熱感為宜。

4.雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。

同時應注意平時腰部保暖，坐姿時間不應過長，並注意腰部適當的活動鍛煉。

三、產後按摩注意事項

1.經按摩後的新媽媽腹部要及時配戴腹帶，可使產後鬆弛的皮膚迅速恢復其張力，促進子宮早日復原。否則，由於皮膚過度伸張造成的皮下纖維分離，因未及時採取措施而導致腹壁永久性鬆弛。

2.在按摩時必須使用專用的按摩精油，既可以潤滑皮膚，減少手指與肌膚之間的摩擦，同時由於精油的特殊配方可增加肌膚彈性，治療失眠症，消除疲勞，振奮墒神，起到調節產婦情緒的作用。

3. 產後按摩要去專業的醫院進行，以做到科學、系統、有效。若按摩的體位元不當，手法不規範，則可能引起產婦不適，達不到預期效果。