女性健康

長身體的女孩吃什麼好

女孩子到了十幾歲就會進入青春期,青春期是女孩子快速發育的時期,女孩子的形體在這一時期會得到巨大的改變。這時候的女孩子已經有了正確的審美觀,開始注重自身的外表,希望自己能夠變得美麗,能夠擁有一個高挑的身材。身材與先天遺傳有一部分關係,但更多的還是和日常飲食有關。那麼長身體的女孩子吃什麼好呢?

1、雞肉多吃點

大多數的孩子都喜歡吃肉肉,尤其是雞肉,裡面放上不同的調味料烤出的雞肉會讓孩子吃的停不下來,一餐可以多吃一碗飯,媽媽們也可以在給孩子的雞肉裡面放上一點沙拉或是肉湯,這樣就更美味了,雞肉多吃一點可以幫助孩子長高哦。

2、牛奶多喝一點

很多孩子喜歡喝牛奶,確實牛奶的營養非常的高,尤其是裡面的鈣非常多,孩子喝了對身體好,雖然沒有明確的根據說喝牛奶一定會長高,但是如果身體缺鈣的話肯定是長不高的,所以多喝牛奶還是沒有壞處的,每天至少兩大杯的牛奶是要的。

3、雞蛋適量吃

雞蛋幾乎每天都要吃,而且它的營養也不低,很多孩子喜歡吃雞蛋,對孩子的成長發育非常的好,有些媽媽擔心孩子吃的太多,所以這裡小編建議,正在長個子的孩子每天吃一到兩個雞蛋是非常合適的,不要吃太多。

4、多吃有熱量的東西

如果你正在發育期,正在長個子,熱量是少不了的,所以平時多吃一些熱量高的食物,有些妹子不愛吃早飯或是為了身材苗條特意不吃飽,這樣下去熱量明顯不夠了,個子也長不高了,所以早飯一定要吃好。