長身體的女孩吃什麼好

女孩子到了十幾歲就會進入青春期，青春期是女孩子快速發育的時期，女孩子的形體在這一時期會得到巨大的改變。這時候的女孩子已經有了正確的審美觀，開始注重自身的外表，希望自己能夠變得美麗，能夠擁有一個高挑的身材。身材與先天遺傳有一部分關係，但更多的還是和日常飲食有關。那麼長身體的女孩子吃什麼好呢？

1、雞肉多吃點

大多數的孩子都喜歡吃肉肉，尤其是雞肉，裡面放上不同的調味料烤出的雞肉會讓孩子吃的停不下來，一餐可以多吃一碗飯，媽媽們也可以在給孩子的雞肉裡面放上一點沙拉或是肉湯，這樣就更美味了，雞肉多吃一點可以幫助孩子長高哦。

2、牛奶多喝一點

很多孩子喜歡喝牛奶，確實牛奶的營養非常的高，尤其是裡面的鈣非常多，孩子喝了對身體好，雖然沒有明確的根據說喝牛奶一定會長高，但是如果身體缺鈣的話肯定是長不高的，所以多喝牛奶還是沒有壞處的，每天至少兩大杯的牛奶是要的。

3、雞蛋適量吃

雞蛋幾乎每天都要吃，而且它的營養也不低，很多孩子喜歡吃雞蛋，對孩子的成長發育非常的好，有些媽媽擔心孩子吃的太多，所以這裡小編建議，正在長個子的孩子每天吃一到兩個雞蛋是非常合適的，不要吃太多。

4、多吃有熱量的東西

如果你正在發育期，正在長個子，熱量是少不了的，所以平時多吃一些熱量高的食物，有些妹子不愛吃早飯或是為了身材苗條特意不吃飽，這樣下去熱量明顯不夠了，個子也長不高了，所以早飯一定要吃好。