剛運動完可以坐下嗎

生命在於運動，為了身體的健康，人們經常會去運動，運動之後，人的身體會感覺特別的順暢，有一種大汗淋漓的快樂，有時運動劇烈的話，身體會感到酸痛，而且運動之後會感覺很累，這時很多人就想要坐下歇一會兒，那麼剛運動完可以坐下嗎？快來和小編一起瞭解一下吧。

劇烈運動完人體血液迴圈加速，直接坐地阻礙血液流動，並且容易在臀部積壓（因為臀部血管網很多），並且坐的時間長了站起來整個大腿都是麻木的。造成血液迴圈受阻。所以劇烈運動完走一會兒不要馬上休息是有道理的。（如果實在走不動就趴著，前臂和小腿著地）

另外，運動後體內的血液流動加快。你坐下或蹲下都會使你的體內的血液流動不通暢。這樣你會有頭暈等現象，。同時動運後身內會產生酸性物質，如乳酸，你立即坐或是蹲下引起血液流動不通，會使你的酸性物質不能很好的排出，這樣你就會出現肌肉酸痛等症狀。

所以不能坐或蹲下。更好再慢走一會。還有就是抬頭深呼吸，使你自己吸收充分的氧氣。全身放鬆。

跑後，如果立即坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。

所以應該跑完後做活動，如慢走、拉伸等。

至於屁股大……那是脂肪堆積於臀部導致的，和日常飲食鍛煉有關，和一兩次跑步鍛煉關係不大。