春季女人滋補氣血是根本

立春時令即將結束，雨水時令即將開啟，養生的方法和重點也要隨著時令而做出相應的調整。補氣補血是初春養生的重要一環。血虛是很多女性的通病。春季養肝是重點，養氣血能更好的滋肝養陰。尤其是女性朋友，春季養血不能停。

氣虛血虧，敲響女性健康警鐘

因為女人的生理特性，月經、生產等，導致女人比男人庚日出現血虛。研究也表明，出現氣虛血虧的人群中，尤以女性占較大比例，這主要與女性自身體質有關。大多數女性為寒性體質，因此更易出現氣虛血虧，也即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛血虧會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

血虛對人體的危害是很大的，五臟六腑沒有血液的滋養往往會出現各種問題。對於女性而言，長期氣血不足，容易造成自身免疫功能低下，出現皮膚問題，導致花容失色;甚至還會影響機體各臟腑功能，另外，女性氣虛血虧，會導致造血功能不佳，引起缺鐵性貧血。機體氣血不足還會使女性出現經、帶、胎產痛經等疾病。

專家還指出，氣虛血虧也是許多病症的源頭。有的人睡眠品質差，是由於氣血虛虧造成大腦休息不均衡，處於混亂無序狀態;有的人記憶力差，則是由於大腦的記憶皮層供需不夠;有的人身體虛弱，胃寒怕冷，則是由於身體的氣血不足是內臟器官受寒，造成功能問題;有的人免疫力低，工作、學習壓力，這更是跟氣血引起的內分泌有關。所以越來越多的亞健康人群，他們的身體症狀很大一部分根都源於氣虛血虧這一問題。

女性養生，補氣養血是根本

女人該怎麼補血呢，可以選擇中醫中藥或者艾灸等方法。還可以藥膳滋補。專家建議，女性補血養氣在服用相關藥品的同時，也應時刻關注自身的血液理化指標，定期作血常規及血清鐵蛋白檢測。平時，也可多使用富含造血原料—鐵的營養食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、紫菜、黑木耳、香茹、豆類等，以調理氣血，改善造血功能。同時，保持良好的心態和生活作息，適當進行體育鍛煉，對於改善氣虛血虧也是大有益處的。

補血是很多女人進行養生的第一步，沒有調理好血虛的體質，根本難以調養好身體。春季，女人更應該滋補氣血，這樣才能有動人，臉色才能更加紅潤。