床頭放杯水的好處是什麼

其實生活中有很多比較好的生活習慣，而且這些生活習慣別看平時似乎沒有什麼明顯益處，但是有的時候還真的可以救人命。比如，有的朋友喜歡在床頭放一杯水，不論什麼時候不論是不是在自己家，這個習慣都是一直持續的。不禁有很多網友會比較疑惑，床頭放杯水的好處是什麼?

對有心腦血管慢性疾病中老年人來說，最好每晚床頭放一杯水，特別在下面這2個時刻，補充水分可以預防晚上突發意外。

睡前：臨睡前飲少量水，可預防夜間血液黏稠度增高，但不要大量飲水，以免增加夜尿量，影響睡眠

起床：老年人在夜間睡眠的時候，因排尿、出汗、呼吸，體內血液濃縮、血流緩慢、機能代謝物積存。起床後喝杯水，可使血液正常迴圈，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。

至於半夜有起床夜尿習慣的人，也可在半夜適量補充水分。

但是要特別提醒患有心衰的中老年人睡前要儘量少喝水。這類人因為心功能不全，體內容易發生水腫，水喝多了可能會加重病情，適得其反。

這杯救命水該是什麼樣?

真正健康的水應該是在暖水瓶裡的白開水。據研究表明，白開水的生物活性比自然水高出4～5倍，與生物活細胞裡的水十分相似，經常飲用可預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。

而對中老年人來說，適宜溫度的白開水也可以避免夜間胃腸黏膜遇冷，受到刺激而引起胃腸不適。

晚上補充水分最好也不要超過200ml，慢慢咽下，避免增加心臟負擔。

另外，如果是白天喝水，中老年人還可嘗試淡茶水。此外，牛奶、鮮果汁等也是補充水分的好途徑，可額外補充營養。