茶泡飯減肥嗎
說起減肥方法，相信很多女性都瞭解幾種有效的減肥方法，有的是輕斷食減肥法、有的是辟穀減肥法、有的是過午不食減肥法，都跟食物的攝取量有關係。大家聽說過茶泡飯減肥嗎?這是日本推出的一種減肥方法，但是具體有沒有效果還得看是否適合大家，要是有想瞭解的朋友可以試一試。
馬斯特里赫特大學的醫學博士說，由於我們多數人90%的時間都在室內環境條件下，環境溫度是一個值得探討的健康問題。而在低溫環境中比在溫暖環境中消耗的熱量多，所以適當地對室內環境進行調節是對健康減肥是非常有必要的。
最直接的做法就是調低空調溫度數位。躲在溫暖的房間，一邊吃零食一邊看電視固然很舒服，可一想到此時贅肉正在悄悄上身，你還能安心待下去?動一動手指調低溫度並不難，何不試試看呢?
除此之外，經常打開窗戶換氣也是很好的健康減肥方式，當你感覺冷的時候，還能做一些小運動，這樣對瘦身更有幫助。當然，室內溫度並不是越低越好，正常地來說，調節至更接近室外溫度就可以了。
②吃冷飯減肥
吃冷飯減肥法起源於日本，大家應該都能想到冷飯的代表——壽司。日本的專家指出，當米飯冷卻下來後，會產生一種叫“抗性澱粉”的成分。它難以被降解，不易被吸收，最終大部分的纖維都會被排出體外;它還能控制血糖上升，阻礙脂肪的合成;而抗性澱粉產生的熱量非常低，卻依舊能填飽肚子……
這一方法顛覆了我們傳統的飲食習慣，不過卻很有效，腸胃不好的美眉當然不要輕易嘗試。沒法改變日常飲食習慣的姐妹，編輯建議你可以試試壽司、茶泡飯等好吃的日本料理，沒准就能產生奇妙的瘦身效果。
堅持室外鍛煉，有可能比局限在健身房內運動的減肥效果更好。隨著健身房生意的日益火爆，我們都能發現身邊的朋友一個個都辦了張健身卡。他們一有時間就跑去健身房，甚至於陽光明媚的天氣下也不“放棄”，更別說是氣溫低的時候了。
就像上面所說的，我們的大部分時間都花在了室內，既然寒冷的環境有助減肥，我們何不趁此去室外鍛煉呢?與大自然來次親密接觸，沒准能讓我們的機體運作更順暢。爬山、騎單車、遠足等都是很好的鍛煉方式噢!
④吃水果
天氣越冷，我們吃水果的欲望就越低，比起水果，很多人都比較願意端上一杯熱飲……可看了上面的科學研究結果，你是否也願意放下手中的熱可哥，端起一盤新鮮的蔬果沙拉呢?番茄、香橙、蘋果、獼猴桃都是你可以選用的絕佳水果。
很多人都超級怕冷，天氣稍微一涼，就恨不得把自己包成一顆粽子!其實，你要是真少穿一兩件，也不會感覺有多冷，而且活動起來會更加方便。別坐著不動啦，跟著編輯一起適當地感受低溫吧!
注意：不可吃冰減肥
有些美眉喜歡鑽牛角尖，既然吃冷飯、吃蔬果沙拉可以減肥，那何不如直接吃冰呢?其實吃冰反而會直接刺激腸胃，讓全身氣血下降，導致身體新陳代謝速度減慢，減肥成效不高，還容易複胖，對身體的健康更加不利。