做了不好的夢要不要說出來

很多人在睡覺的過程中，總是會噩夢連連，做噩夢會讓人們擔心，可能會發生不好的事情，所以大家會選擇要不要說出來，因為覺得夢說出來就不靈了，其實做的不好的夢是否說出來跟這個是沒有關係的，而且夢境只是一種大腦出現的不同思維，和個人的心境有關係，這並不是預示著一些問題出現。

1、睡眠環境改變導致做噩夢1、睡眠環境改變導致

睡眠環境是導致噩夢的一個重要原因，如果你經常做噩夢，可以看看是不是由於這樣的原因導致的，閨蜜最近才搬了新家，所以對於新的環境還不能適應，所以才會經常做噩夢。

2、心理壓力大導致做噩夢

現在物價飛漲，房價持續上漲，導致我們的生活壓力、工作壓力不斷增加，很多承受能力不強的的人，甚至會出現一定的心理疾病，過重的心理壓力會導致噩夢連連，小編的弟弟就經常因為學習壓力大做噩夢呢，所以大家要學會適當的釋放壓力。

3、病痛導致做噩夢

人在生病的時候都比較脆弱，不管是身體上，還是心理上，承受能力都比較薄弱，小編有一次生病比較嚴重，連著一個星期都做噩夢呢，所以在生病的時候要注意先調理自己的身體，在調節自己的心態，以平常心來對待生病盒噩夢。

4、不良情緒導致做噩夢

我們在睡覺的時候，經常把白天的不良情緒帶到睡眠中去，把一些不開心的事情帶到睡夢中，就會影響睡眠品質，導致自己做噩夢。

5、恐懼心理導致做噩夢

很多人對於噩夢都存在深深的恐懼，其實可能只是偶爾做一次噩夢，結果由於自己的恐懼心理，總覺得會有不好的事情發生，認為噩夢就是不祥的預兆，導致心理狀態不佳，到了第二天晚上又會繼續做噩夢，產生惡性循環。